补充维生素C能够预防雀斑吗？

Question

我看我姐脸上有好多雀斑，怕我也会长这个，要是多补充点维生素C能够预防雀斑吗？

Answer 1

补充维生素C对预防雀斑有一定帮助，但效果有限。雀斑的形成主要与遗传、紫外线照射、激素变化、皮肤老化等因素有关。

1、遗传因素

雀斑具有家族遗传倾向，父母有雀斑时子女出现雀斑的概率较高。日常需加强防晒，可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸片等药物改善色素沉着。

2、紫外线照射

长期日晒会刺激黑色素细胞活跃，导致雀斑加重。建议每日使用防晒霜，外出佩戴遮阳帽，必要时可尝试激光治疗。

3、激素变化

妊娠期或服用避孕药可能导致雌激素水平升高，诱发雀斑。这类雀斑可能随激素水平恢复而减轻，严重时可咨询医生使用谷胱甘肽、维生素E、曲酸霜等药物。

4、皮肤老化

随着年龄增长，皮肤代谢减慢易导致色素沉积。保持规律作息，适当补充富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃、鲜枣、西蓝花等食物，有助于抗氧化。

预防雀斑需综合防晒、护肤及生活调理，单纯补充维生素C效果有限，顽固性雀斑建议到皮肤科就诊。