刺激控制治疗失眠的目的是什么？

Question

我患失眠，想通过刺激控制治疗，刺激控制治疗失眠的目的是什么？

Answer 1

刺激控制疗法目的在于恢复床的睡眠诱导功能，消除床对其他不恰当需求的唤醒功能，使失眠者易于入睡，重建睡眠-觉醒生物节律。刺激控制疗法是改善睡眠环境中的兴奋刺激与睡意之间相互作用的一套行为干预措施，可以独立应用于失眠治疗的行为方法。

Answer 2

失眠患者可能将他们的床和卧室与担心不能睡着或其他觉醒事件联系起来，而不是与更愉快的睡眠期待相联系。刺激控制治疗是一种策略，目的是通过增加入睡的可能性来打破这种联系。