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得了失眠症要忌口吗?
病情描述:
我平时喜欢吃一些芒果,桂圆、红枣的食物,哪些食物有助于改善失眠?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-02-06 14:05
    得了失眠症的人还需要忌口,不能暴饮暴食,一些刺激性较强的食物如辣椒、大蒜等,对肠胃有刺激作用,影响胃肠道功能,不利于睡眠,尽量不要吃。浓茶、咖啡、酒等对中枢神经系统具有明显的兴奋作用,可以引起失眠,睡前不宜饮用。胀气的食物如土豆、粉丝、豆类和红薯等,在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,会影响睡眠,所以也不能吃。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-02-06 14:05
    如果没有什么特殊禁忌的话,鼓励全面、均衡、适量进食,不需要特别的禁忌。鼓励适量进食苹果、香蕉、柠檬等芳香愉悦的水果。小米、桂圆、红枣、玫瑰花等也有一定的助眠作用。
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