长期慢性失眠容易焦虑，及早干预早受益

慢性失眠的患者长期睡眠不足导致身体和精神不能恢复，所以会出现没精神、乏力等症状。长期就会影响情绪，导致神经衰弱、过度敏感等，从而出现焦虑的问题。二者合并治疗、及早干预，对症状的缓解有较好的效果，从而改善患者的生活质量。

一、失眠和焦虑的定义

1、失眠

症状是指多种因素导致的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠持续困难，并且影响到白天的生活工作。根据失眠症状发生和持续时间的长短，可分为短期失眠障碍、慢性失眠障碍和其他失眠障碍。失眠症状的时间不超过3个月者为短期失眠障碍；超过3个月且1周至少发生3次者为慢性失眠障碍；超过3个月但1周少于3次者为其他失眠障碍。

2、焦虑

焦虑症状是指在日常生活中出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，紧张不安伴随心率加快、睡眠困难等症状。常见的焦虑类型有广泛性焦虑障碍、分离焦虑障碍和特定恐惧症，广泛性焦虑障碍是指对诸多事件或活动表现出过分的焦虑和担心；分离焦虑障碍是指与依恋对象离别时，产生的过度的害怕和焦虑；特定恐惧症是指对特定事物产生显著的害怕或焦虑。

二、失眠焦虑症状的发病特点

在临床上失眠症状和焦虑症状常共同存在，据调查，失眠病人合并焦虑的概率为54%，并且失眠和焦虑互为因果，存在着双向关系。失眠的患者常表现为入睡困难、易醒难眠和日间功能障碍，而这3项是发生焦虑症状的危险因素；而过度的焦虑情绪会导致自主神经功能的紊乱，容易出现亢奋导致夜间入睡困难。故失眠与焦虑可以相互影响，具有恶性循环之势。

三、失眠焦虑症状的合并治疗

由于失眠和焦虑两者相互影响，所以二者合并治疗会有较好的效果。目前治疗失眠焦虑症状的方法主要有物理治疗、心理治疗和药物治疗。临床上往往采用联合治疗，如针灸联合药物治疗、放松训练联合药物治疗和合理情绪疗法联合药物治疗等，可以更好的提高和改善失眠焦虑症状患者的生活质量。

四、失眠焦虑症状的治疗目标

改善失眠症状、缓解焦虑情绪是治疗失眠焦虑症状的治疗目标。

1、失眠的治疗目标

首先要建立良好的睡眠卫生习惯和正确的睡眠认知功能，教育患者学会控制与纠正各种影响睡眠的行为与认知因素。然后要能够保证有深度的睡眠，患者醒来时要精神饱满、不感觉疲劳，帮助患者建立起较正常的睡眠模式，恢复正常的睡眠结构。

2、焦虑的治疗目标

首先要降低焦虑的整体水平、发生频率和强度，以便保持正常的日常功能。然后在提高正常的日常功能的同时要保持焦虑水平的稳定，解决引起焦虑的核心事件，提高有效处理各种各样的生活焦虑的能力以及对于焦虑情绪的抗性。

3、失眠焦虑的预防

由于两种症状呈相互引发的特点，所以早发现、早诊断、早治疗是一种有效的手段。当出现失眠症状时，要及时尽早就医，早干预，防止症状加重，引起焦虑，避免两者恶性循环的发生。

长期慢性失眠易导致焦虑症状的发生，而焦虑又会加重失眠的症状。所以出现失眠时及早干预以及治疗失眠焦虑的患者时要二者合并治疗，可以有效的提高患者的生活质量。