维生素e可以长期吃吗

Question

美容师说可以吃维生素E来护肤，想问一下维生素e可以长期吃吗？

Answer 1

维生素E通常不建议长期服用，健康人群通过均衡饮食即可满足需求，过量补充可能增加出血风险或干扰其他营养素吸收。

1、日常需求：

维生素E广泛存在于坚果、植物油和绿叶蔬菜中，正常饮食通常不会缺乏，无须额外补充。

2、短期补充：

备孕期或特定疾病患者可在医生指导下短期使用，常用制剂包括维生素E软胶囊、醋酸生育酚胶丸等。

3、潜在风险：

每日超过400国际单位可能抑制维生素K功能，导致凝血异常，与阿司匹林联用需特别谨慎。

4、特殊人群：

心血管疾病患者大剂量补充可能增加心力衰竭风险，脂溶性特性使其易在体内蓄积。

建议通过检测血清维生素E水平评估营养状况，服用期间定期监测凝血功能，避免同时摄入铁剂影响吸收。