失眠对身体有什么坏处？

Question

老是睡不着，好困上床就睡不着，失眠对身体有什么坏处？

Answer 1

失眠对身体的影响主要有免疫力下降、情绪障碍、心血管疾病风险增加、认知功能受损。

1、免疫力下降

长期失眠会导致免疫细胞活性降低，增加感染概率。患者易反复感冒，伤口愈合速度减慢。建议通过规律作息和适度运动改善。

2、情绪障碍

睡眠不足会影响5-羟色胺等神经递质分泌，引发焦虑抑郁。可能出现情绪波动大、兴趣减退等症状。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等药物。

3、心血管风险

失眠与高血压、冠心病发病相关，可能与交感神经持续兴奋有关。常见心悸、胸闷等症状。需监测血压，必要时服用美托洛尔等药物。

4、认知损害

睡眠剥夺会损害海马体功能，导致记忆力减退、注意力涣散。严重者可能出现工作能力下降。建议进行认知训练，必要时使用多奈哌齐等药物。

保持睡前放松习惯，避免摄入咖啡因，卧室环境宜安静黑暗。持续失眠超过两周应及时就医评估。