褪黑素吃几天有效果
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褪黑素一般2~3天就有效果，不过并不建议长时间的服用，长时间服用会影响到人体健康，导致严重失眠，还会降低男性性欲，如果长时间大量服用还会导致晚间噩梦增加，容易加重抑郁的症状。
褪黑素是人体比较重要的激素，一般白天和黑夜的分泌量会有所区别，褪黑素主要是在夜晚23点左右分泌，随着褪黑素分泌进入到人体血液中，伴随我们进入到睡眠中，可是有许多人睡眠质量较差，这和褪黑素有一定关系，所以许多人会服用褪黑素，那么褪黑素吃几天有效果呢？
1、褪黑素吃几天有效果
服用褪黑素一般2~3天内有效果，当然这也只是针对褪黑素分泌不足的这一部分人。很多的因素都会影响到褪黑素分泌，比如老年人群一般褪黑素分泌会减少服用褪黑素后可有效加深睡眠。但是不建议长期服用，长期服用会影响到健康。
2、长期不用褪黑素有哪些风险
长期大量服用褪黑素会影响到人体正常分泌褪黑素，容易会导致睡眠紊乱，出现严重失眠现象，影响健康。服用过多褪黑素会导致人体精神不佳，有困倦欲睡、头晕头痛的症状，还会出现反应力逐渐下降。根据研究显示褪黑素能够抑制排卵，长时间服用还会导致生育能力受到影响，不自觉的就会降低男性性欲。如果长时间的服用会加重抑郁，导致晚间噩梦增加，容易惊醒。
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失眠的原因有哪些
其实失眠的原因有很多，如身体原因、心理原因、生理原因、精神疾病的原因、药物的影响、个人的原因、特殊的事件等等。主要有以下几种：一、身体的原因：咳嗽、发烧、腹痛等等，最简单的是莫名其妙的疼痛、麻木、酸胀，就会无法忍受，影响睡眠。二、心理的问题：因为人是一个社会化的群体，每个人都是社会的人，要应付人际关系，工作、家庭、生活、婚姻都会影响到自己。使自己心神不定，这个事情总在心上萦绕过不去，这是心理的原因。三、生理的原因：生理的原因与躯体的疾病有关系，但它不是躯体的，人到了某个阶段，身体总有不舒服，也会影响睡眠。四、药物的影响：固醇激素类、咖啡因类、利尿剂、心律失常的药物，都会影响睡眠。五、精神疾病的原因：精神活性物质也是药，有些人嗜酒、饮咖啡、饮浓茶，都会影响到睡眠。六、个人的原因：有些是夜间工作者，休息不足，也会导致失眠。七：特殊的事件：某些金属慢性中毒，现在劳动保护措施好，疾病也有所变少，但是仍然还有一些接触。长时间失眠严重，可以从以上原因入手，找到原因并解决，解决好了睡眠就自然而然就会变好。
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一般来说，睡眠非常脆弱，大多是多虑、提得起放不下的人，容易发生失眠，总是去想负面事情的人，也容易失眠。另外，对于一些心情焦虑、易怒、遇事放不下、心事过重以及想的事情较多的人，都容易出现失眠的情况。此外，还有一些病理性疾病，也会造成这种情况发生，比如心脑血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外，一些外伤所造成的疼痛，也可以导致失眠的发生。对于失眠的情况，首先患者要注意调理好自己的情绪，调理自己的思维，尽量减少压力，放松心态，保持心情舒畅。在睡觉之前，尽量放松，在睡觉前半个小时，尽量看轻松的电视，或者是杂志等，也可以喝杯牛奶。这些方法，都能够有效地促进睡眠。另外，在准备睡觉的时候，先不要去考虑重大的问题，这样也有助于睡眠。
失眠挂哪个科室
总得来说失眠属于内科疾病，一般的社区医院或小医院挂内科，大医院分科比较细，西医院可以挂神经科、精神科、心理科、心理卫生科、心理生理科，中医院可以挂脑病科、神经科、心身科、综合科、综合内科。看失眠最重要的是选择医生，是不是以睡眠为主。
