月经期可以喝茶吗

Question

我姐姐很喜欢喝茶，她每天不喝茶都会感觉少点什么，我听说月经期间是不能喝茶的，是这样的吗？

Answer 1

月经期可以适量饮用淡茶，但应避免浓茶或空腹饮茶。茶饮选择需考虑茶叶种类、个人体质、饮用量、饮用时间等因素。

1、茶叶种类

红茶性温含单宁酸较少，适合经期饮用；绿茶性寒可能加重不适，建议减少饮用。

2、个人体质

体质虚寒者宜选全发酵茶；易贫血者需避开餐后立即饮茶，以免影响铁吸收。

3、饮用量

每日不超过2杯淡茶为宜，过量摄入咖啡因可能刺激子宫收缩加重痛经。

4、饮用时间

避免晨起空腹饮用，最佳时间为餐后1小时，可搭配红枣等温补食材。

经期饮食宜温忌凉，可配合饮用红糖姜茶等暖宫饮品，若出现严重不适需及时就医。