对失眠的错误认识有哪些？

Question

我每天都早早的上床，想着能早早的睡觉，可以不失眠，这种认识对吗？

Answer 1

对失眠的错误认识主要有将失眠等同于熬夜、认为失眠无需治疗、过度依赖药物、忽视心理因素影响。

1. 等同熬夜

部分人群误将主动熬夜与失眠混淆，失眠是睡眠障碍性疾病，表现为入睡困难或睡眠维持困难，而熬夜属于行为选择。

2. 忽视治疗

认为失眠会自行缓解而延误就医，长期失眠可能导致焦虑障碍、高血压等继发疾病，需通过认知行为疗法或药物干预。

3. 药物依赖

过度使用苯二氮䓬类药物如地西泮、艾司唑仑等可能产生耐受性，非苯二氮䓬类右佐匹克隆等也应在医生指导下短期使用。

4. 忽略心理因素

焦虑抑郁等情绪问题常引发失眠，仅调节作息无法根治，需配合心理治疗或5-羟色胺再摄取抑制剂等药物干预。

建立规律作息习惯，避免睡前使用电子设备，必要时到神经内科或睡眠专科就诊评估。