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失眠的话严禁做什么事呢？

女，28岁 2019-02-13 13:53

病情描述:

如果已经有失眠的症状了该怎么办，失眠的话严禁做什么事呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-02-13 14:51

失眠患者其实就是脑子里总是胡思乱想，其实不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-02-13 14:51

床是用来睡眠的。对于失眠的你来说，严禁在床上阅读、看电视、听音乐等等。要使床变为睡眠的条件反射的刺激物，一见到床，就联想到睡眠，长期如此，睡眠就不会成问题了！

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