白天午休了晚上会失眠吗？

Question

睡不着真是很难受，晚上睡不着，白天午休了晚上会失眠吗？

Answer 1

如果午睡时间多了肯定是会影响晚上睡觉的，人的睡眠时间是有限的，如果你中午或者是下午睡觉时间过长，是有可能会影响到晚上，入睡时间，导致晚上入睡困难，甚至不睡觉的。所以应该注意休息，清淡饮食，适当的锻炼身体，建议白天睡眠最好在两小时左右，以免导致睡眠紊乱。