睡前玩手机会引起失眠吗？

Question

我每天晚上躺床上就会玩很久的手机，到睡觉的时候就睡不着，睡前玩手机会引起失眠吗？

Answer 1

睡前玩手机是有可能引起失眠的，失眠的因素很多，有心里原因、也有情绪担心、压力大影响的，或者是不好的睡眠习惯，研究表明，社交媒体软件的使用会导致睡眠障碍。在一项对接近1800名19-32岁的成年人的调查中30％的人报告说经历了高水准的睡眠障碍，这与那些强迫性地查看社交媒体的人群是一样的。

Answer 2

玩手机对睡眠的影响不大，不会引起失眠，但是，不玩手机，对你造成了明显的焦虑，这一点对你睡眠的影响很大，消除这种焦虑，你的睡眠自然就会好了。