产后怎样减肥

Question

我本来体型就比较胖，想问一下产后该怎么减肥呢？

Answer 1

产后减肥应该找对方法。为了尽快恢复身材就做高强度的运动、不规范的瑜伽动作、节食等做法都是不可取的。可以少吃油炸食物来减肥。油炸食物本是属于脂肪含量高的食物，用汁拌饭热量更高，因为热量大多在菜汁、卤汁中，这样直接食用白饭比较好，产后都要减少油脂和糖的使用。

Answer 2

为了减肥，新妈妈需要提前计算出食材的热量，保证每日摄取的热量是足够的而且不超标。喜欢喝奶茶的妈妈们，必须先放弃奶茶，因为奶茶是高热量高糖分的饮品，如果加上奶盖、奶霜、冰淇淋，那热量就更高了。如果真的想喝饮料，一定要选择去冰无糖或半糖的比较好。