1分钟立马睡着的方法有哪些

Question

最近总是失眠，晚上睡不好，1分钟立马睡着的方法有哪些？

Answer 1

有一分钟快速入睡的方法而且很简单，利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。一开始做可能不熟，可能会没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6~8周，习惯之后就能迅速的在60秒内安稳入睡。对付失眠最好的办法就是放空大脑，放轻松，什么都不要想。