黑枸杞有哪些功效与作用

Question

黑枸杞的功效有哪些？看朋友都在服用黑枸杞，说是有保健作用，具体有什么作用呢？

Answer 1

黑枸杞具有抗氧化、护眼明目、增强免疫、调节血脂等功效，主要作用包括延缓衰老、改善视疲劳、提高抵抗力、辅助降血脂。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素，能清除自由基，减轻氧化应激损伤，有助于延缓皮肤和器官衰老。可搭配维生素E协同增效。

2、护眼明目

花青素促进视网膜视紫红质再生，缓解眼干涩和视物模糊。适合长期用眼人群，配合叶黄素效果更佳。

3、增强免疫

黑枸杞多糖可激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提升机体抗病能力。感冒高发季节可适量补充。

4、调节血脂

其活性成分能抑制胆固醇吸收，辅助降低低密度脂蛋白。高血脂人群可作膳食补充，但需配合药物治疗。

建议每日用量不超过20克，避免与绿茶同服影响吸收，体质虚寒者应减量食用。出现过敏症状需立即停用。