产后抑郁症怎么调理

Question

老婆在产后经常心情沉闷，好像患有产后抑郁症，这个该怎么调理呢？

Answer 1

调理产后抑郁症可以通过食疗的方式进行调理，因为食物中的氨基酸和维生素会对精神和健康有影响，所以如果身体内缺少一些元素的话，可能会导致抑郁症，在调理上就可以选择多吃营养丰富而又清淡的食物。要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。

Answer 2

很多孕妇在产后，因为一些因素会变的悲观，焦虑和呆滞，而且也会因为芝麻大的小事烦恼，会感到无望，也比较容易激动、记忆力会下降，失眠等，这往往是产后抑郁症的表现。养育孩子不是一件轻松的事，对这一点早有心理准备，就会少受点情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时，学会暗示自己精神放松，就会有很好的缓解紧张和烦躁情绪的作用。