补钙对小孩身体的好处是什么？

Question

宣传都说小孩子必须的多补钙，补钙有什么作用呢？

Answer 1

补钙对儿童生长发育至关重要，主要有助于骨骼牙齿发育、预防佝偻病、维持神经肌肉功能、促进凝血机制。儿童每日钙需求量为600-1000毫克，可通过饮食和补充剂获取。

1、骨骼发育

钙是构成骨骼的主要矿物质，充足钙摄入能促进儿童骨密度增长，降低骨折风险。建议家长每日提供300毫升牛奶或等量乳制品。

2、牙齿健康

钙与磷共同构成牙釉质，缺钙可能导致乳牙发育不良或恒牙萌出延迟。可遵医嘱使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等补充剂。

3、神经传导

钙离子参与神经信号传递，缺钙可能引起手足抽搐或睡眠不安。深绿色蔬菜、豆腐等食物富含钙质，建议搭配维生素D促进吸收。

4、凝血功能

钙是凝血因子活化必需元素，严重缺钙可能导致异常出血。对于挑食儿童，家长可考虑乳酸钙片、枸橼酸钙等易吸收剂型。

建议通过奶酪、芝麻酱等高钙食物补充，同时保证每日1-2小时户外活动促进钙吸收。定期儿保检查可评估钙营养状况。