抑郁症患者宜清淡饮食吗？

Question

我患抑郁症半年了，食欲也变得不好，体重下降了好多，只想吃些清淡的食物，那抑郁症患者宜清淡饮食吗？

Answer 1

抑郁症患者饮食上要清淡、要吃刺激性少、不上火的保肝平肝食物，少喝酒多摄入水果蔬菜，平时可以泡点菊花、玫瑰花茶饮用。另外，不要熬夜，注意改善睡眠质量，市民在春季可适当加强体育锻炼，例如晨练时打打太极拳，周末多出门踏青呼吸新鲜空气，将心中不快的情绪通过散心、与家人朋友交流尽快舒散出去。

Answer 2

抑郁症患者最适宜清淡饮食，营养是身体健康、心态积极的基础和保障，吃一些清淡的素菜、水果，就像是把昨夜一切的紧张情绪冲下来。