胸部下垂松弛怎么办

Question

我觉得自己生了孩子后胸部有些下垂，而且还松弛，这种情况怎么办？

Answer 1

胸部下垂松弛可通过穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、使用皮肤紧致产品、考虑医美手术等方式改善。胸部下垂松弛通常由年龄增长、哺乳、体重骤减、胶原蛋白流失等原因引起。

1、穿戴合适内衣

选择有支撑力的内衣能减缓下垂进程，哺乳期女性应使用哺乳专用内衣，避免因重力拉扯导致悬韧带松弛。

2、加强胸肌锻炼

俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练可增强胸大肌支撑力，每周进行3-4次锻炼，需注意避免运动时乳房剧烈晃动。

3、使用皮肤紧致产品

含维生素E、积雪草提取物的乳液可改善皮肤弹性，配合按摩手法从外下方向内上方提拉，每次10-15分钟。

4、考虑医美手术

重度下垂可进行乳房悬吊术或假体植入，需选择正规医疗机构评估，术后需穿戴塑形衣并避免提重物。

日常可补充富含胶原蛋白的食物如鱼皮、银耳，避免快速减肥，游泳等水中运动能减少重力对乳房的牵拉作用。