肌肉拉伤怎么快速恢复

Question

今天打球大腿肌肉拉伤了，下个礼拜还有一场校队比赛，怎么能快速恢复？

Answer 1

正常来讲的话，比赛是不用打了，毕竟身体要紧，强行运动损伤极大。当出现肌肉拉伤的情况时，可以选择冰敷来进行缓解。用毛巾把冰块包起来敷袋，肌肉拉伤的地方20分钟。这样坚持每天敷一会儿，可以加快肌肉拉伤的恢复速度。一定要注意是冷敷不能热敷，因为热敷会加重肌肉拉伤的情况，还会出现红肿的现象。