下眼袋浮肿怎么办

Question

我最近没有休息好，我的下眼袋出现了浮肿的现象，下眼袋浮肿怎么办？

Answer 1

下眼袋浮肿可通过冷敷消肿、调整睡眠、减少盐分摄入、使用眼霜等方式缓解。下眼袋浮肿通常由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、肾脏疾病等原因引起。

1、冷敷消肿

用冷藏的湿毛巾或冰袋敷眼10分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出，适合熬夜或哭泣后的临时消肿。

2、调整睡眠

保持7-8小时规律睡眠，垫高枕头防止体液积聚，长期睡眠不足会导致眼周微循环障碍。

3、减少盐分

每日食盐量控制在5克以内，高钠饮食会引起水钠潴留，特别晚餐需避免腌制食品。

4、使用眼霜

含咖啡因或维生素K的眼霜可改善局部循环，过敏体质需先测试，持续使用4周以上见效。

若伴随尿量减少或晨起全身浮肿，建议肾内科就诊排查病理性因素，日常可配合黄瓜片敷眼等天然护理。