高血压患者要注意什么？

Question

我最近几次血压测量结果都比正常水平高，已经确诊为得了高血压。高血压患者要注意什么？

Answer 1

高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食调整和适度运动四个方面。

1、血压监测：

每日定时测量血压并记录，建议选择早晨服药前和睡前两个时段，避免情绪激动或剧烈运动后立即测量。

2、药物管理：

严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量或停药，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需定期复查调整方案。

3、饮食调整：

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，避免腌制食品和高脂饮食，控制总热量预防超重。

4、适度运动：

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免憋气用力动作，运动前后监测血压变化。

保持规律作息和情绪稳定，戒烟限酒，出现头晕、胸闷等症状应及时就医复查。