吃什么可以提高免疫力

Question

上周体育测试，测试完我就感冒了，妈妈说我可能是免疫力低下，请问吃什么可以提高免疫力呢？

Answer 1

免疫力是一种人类身体自带的防御类型的机制，它拥有自动识别人类身体异物的功能，并且可以消灭外来异物对身体的影响。香蕉相信大家也是比较的熟悉的，可以是说是老少皆宜的一种水果，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

Answer 2

免疫力是可以自动处理人类新陈代谢的细胞，也可以自动识别并且处理人类身体内突然病变细胞。菠菜就不用说了，很多人都比较的喜欢吃，尤其是对于女性而言是有很大的好处的。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。