宝宝缺钙怎么食补

Question

女儿现在有点缺钙，又不想吃药，网上说可以食补，宝宝缺钙怎么食补？

Answer 1

宝宝由于长的比较快是很容易缺钙的。宝宝缺钙是可以食补的，食补的效果也是不错的。可以给宝宝吃一些含钙高的食物，主要包括一些海产品，每天的饮食多样化，不低于6-8种，注重荤素搭配。夏季的缺钙程度，由于光照时间长，多晒晒太阳，参与吸收。都是补充营养和钙剂的方法。

Answer 2

宝宝缺钙是可以食补的。平时要多吃含维生素和钙的食物，忌食一切刺激性食物，多吃各种新鲜蔬菜和水果：如芹菜、冬瓜、洋葱、大蒜、胡萝卜、豆芽、芦笋、山楂、鲜海带、海藻、紫菜、海鱼类、豆类制品等。各种粗杂粮，如大豆，玉米，小米等。同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。