脂肪肝如何消除？

Question

我得脂肪肝好几个月了，也在治疗，那么脂肪肝如何消除呢？

Answer 1

脂肪肝想要消除有很多的办法，除了要控制体重，调理饮食习惯之外还要适当增加运动 促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜，还有就是适当补硒对养肝护肝起到良好作用。

Answer 2

想要消除脂肪肝其实在一定程度上和减肥一样，要注意自己的饮食习惯，调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。