为什么全身的肉容易酸痛

Question

老公平时身体很好，但总是说全身的肉酸痛，怎么回事？

Answer 1

全身肌肉酸痛可能由过度运动、睡眠不足、脱水、纤维肌痛综合征、风湿性多关节炎等原因引起。

1、过度运动

剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，建议通过热敷、按摩和适当休息缓解，无须特殊用药。

2、睡眠不足

睡眠质量差会影响肌肉修复，表现为晨起全身酸痛，需调整作息保证7-8小时睡眠，可尝试冥想放松。

3、脱水

电解质失衡可能引发肌肉痉挛和酸痛，每日应饮水1500-2000毫升，运动后补充含钾钠的电解质饮料。

4、纤维肌痛

可能与中枢敏化有关，表现为广泛性疼痛伴疲劳感，可遵医嘱使用普瑞巴林胶囊、度洛西汀肠溶片、阿米替林片等药物。

日常建议保持适度运动，运动前后做好拉伸，饮食注意补充优质蛋白和镁元素，若持续酸痛超过两周需就医排查病因。