大便干燥是什么原因

Question

我这一个月来每次上大便都很困难，老是拉半天，每次都很干，这是什么问题？

Answer 1

大便干燥可能由饮水不足、膳食纤维摄入不足、肠道蠕动减慢、肠道疾病等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、原发病处理等方式改善。

1、饮水不足

每日饮水量不足会导致肠道内水分被过度吸收，粪便变硬。建议每日饮用1500-2000毫升温水，分次少量补充。

2、膳食纤维缺乏

蔬菜水果、全谷物摄入不足会使粪便体积减小。建议每日摄入25-30克膳食纤维，可选择燕麦、芹菜、苹果等食物。

3、肠道动力异常

久坐不动或年龄增长导致肠蠕动减慢，粪便滞留时间延长。建议每日进行30分钟快走或腹部按摩促进蠕动。

4、肠道病变

可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹胀、排便不尽感。可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等缓泻剂。

长期便秘患者应养成定时排便习惯，避免用力排便导致肛裂，必要时需完善肠镜检查排除器质性疾病。