痛经怎么调理

Question

我女朋友每个月来月经的时候都会觉得特别的痛，有的时候甚至要吃止痛药。患有痛经应该怎么调理呢？

Answer 1

对于体质比较弱的人，在平时生活中最好可以加强体育锻炼。练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

Answer 2

对于痛经患者来说，通过饮食来调节效果是很好的。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。