哺乳期的妈妈可以节食减肥吗

Question

我生完孩子还是很胖，比孕前胖了30斤很自卑，现在哺乳期，可以节食减肥吗？

Answer 1

大家都知道生完孩子大多数女人都很胖想减肥，哺乳期减肥可以，但不能采用节食，过度节食会造成营养不良，影响乳汁分泌，因此母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。哺乳期的女性应该采取饮食控制再加上适量运动的方式减肥。另外，散步、慢跑、等不仅可以帮助减肥塑身，一定程度上还可以帮助产后身体复原。

Answer 2

在我们生活中很多女性因为生孩子都会变胖，但是哺乳期最好不要减肥，会影响宝宝的发育，尤其更不能节食减肥。美好的身材虽然让人羡慕，但是良好的身体状态才是最主要的。哺乳期的妈妈应该合理的安排膳食，适当运动，兼顾自己和宝宝的营养和健康，循序渐进的使身体恢复到一个比较理想的状态。