产后怎么减肥

Question

我生了孩子之后严重发胖，所以产后要怎么减肥？

Answer 1

产后在月子里减肥的话,可能会导致内分泌失调,影响生产后的恢复,建议你先要注意产后保健,然后再考虑减肥。可以做一些适当的运动的.只要身体没什么.那就要在空气好的地方多走走.适当做一些轻松的运动但是不能节食.也不能做太大的运动。只要运动一会休息一会，散步是最简单有效的产后减肥法，你可以在任何时间，任何地点进行，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。

Answer 2

产后减肥需要注意营养均衡，最重要的是要恢复身体，还可以穿上调整型内衣，调整型内衣会加快速瘦腹和塑造S型身材，平时可以多吃一些瘦身的水果，如香蕉、苹果等，产后需要适当运动，热瑜伽减肥法：瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显著，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。