吃什么调节失眠

Question

工作压力非常大，一直失眠，想知道吃什么能够调节失眠？

Answer 1

想要有效的调节失眠的情况，可以吃一些治疗失眠的常规业务，还可以用一些调节神经的药物，例如维生素b1，维生素b12等等，另外每天给自己制定一个运动的计划，做10到15分钟的呼吸，放松肌肉，放松，或者是冥想，正念减压瑜伽动作也可以。