失眠会影响大脑思维吗？

Question

我有时候晚上失眠没睡好的话，感觉第二天反应都迟钝一些，难道失眠会影响大脑思维吗？

Answer 1

失眠会影响大脑思维。失眠可能导致注意力下降、记忆力减退、判断力受损、情绪波动等问题，通常由心理压力、不良睡眠习惯、神经递质紊乱、慢性疾病等因素引起。

1、心理压力

长期焦虑或抑郁可能干扰睡眠质量，导致思维迟钝。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。

2、不良习惯

睡前使用电子设备、作息不规律会扰乱生物钟。建议固定就寝时间，创造安静黑暗的睡眠环境。

3、神经递质紊乱

褪黑素分泌异常可能与失眠有关，表现为入睡困难。可遵医嘱使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺、阿戈美拉汀。

4、慢性疾病

甲状腺功能亢进或慢性疼痛常伴随失眠，需治疗原发病。表现为夜间频繁觉醒，可配合使用佐匹克隆、右佐匹克隆等药物。

保持适度运动，避免午后摄入咖啡因，晚餐不宜过饱，必要时在神经内科或睡眠专科就诊评估。