心理因素会导致失眠吗？

Question

最近爸爸要进行岗位竞聘，全身心的投入工作中，晚上工作到很晚，早上起来眼睛都是肿的，妈妈说是失眠了，会不会是心理压力太大造成的失眠？

Answer 1

心理因素确实会导致失眠，常见原因包括情绪波动、压力过大、焦虑障碍、抑郁障碍等。

1、情绪波动

短期情绪激动可能干扰睡眠节律，建议通过冥想或呼吸训练缓解，无须药物干预。

2、压力过大

工作生活压力会持续激活交感神经，可尝试规律作息结合认知行为疗法改善。

3、焦虑障碍

病理性焦虑与杏仁核过度活跃有关，表现为入睡困难伴心悸，可遵医嘱使用帕罗西汀、丁螺环酮、劳拉西泮等药物。

4、抑郁障碍

5-羟色胺功能异常可能导致早醒型失眠，常伴随兴趣减退，需采用舍曲林、米氮平、阿戈美拉汀等抗抑郁药治疗。

建立睡前放松习惯，限制午睡时间，避免睡前使用电子设备，持续失眠超过两周应尽早就诊心理科或睡眠医学中心。