熬夜长痘痘怎么消除

Question

我这几天工作压力比较大，经常熬夜，现在脸上长了很多痘痘，应该怎么消除呢？

Answer 1

熬夜长痘痘可通过调整作息、皮肤清洁、局部用药、饮食调节等方式消除。熬夜导致皮脂分泌异常、毛囊角化过度、痤疮丙酸杆菌繁殖、激素水平紊乱是主要诱因。

1、调整作息

保持每日7-8小时规律睡眠，避免昼夜节律紊乱导致雄激素水平升高。建议23点前入睡，连续熬夜不超过3天。

2、皮肤清洁

选用温和氨基酸洁面产品，每日清洁不超过2次。过度清洁会破坏皮肤屏障，反而加重炎症反应。

3、局部用药

可遵医嘱使用维A酸乳膏调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，夫西地酸乳膏控制炎症反应。避免自行挤压痘痘。

4、饮食调节

减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜及锌含量高的贝壳类食物。每日饮水不少于1500毫升。

长期反复出现痤疮需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病，合并囊肿结节者建议皮肤科就诊。