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如何让阴道紧缩
病情描述:
自从生完宝宝后总感觉自己的阴道有些宽松,我怎么做可以让阴道紧缩?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王琪 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院
    对于阴道松弛的女性来说,锻炼是最有益的方式。1、卧式锻炼:(1)、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。(2)、双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。(3)、双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。(4)、然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院
    如果存在阴道松弛,可以选择多运动来改善,这个是最好的办法。可在小便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.反复如此来提高阴道周围肌肉的张力.大便时屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续几秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
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