如何让阴道紧缩

Question

自从生完宝宝后总感觉自己的阴道有些宽松，我怎么做可以让阴道紧缩？

Answer 1

阴道松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、激光治疗、手术修复等方式改善，通常由妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高、盆底肌肉损伤等因素引起。

1、盆底肌锻炼

通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩放松训练，坚持数月可改善轻度松弛，无须器械辅助。

2、生物反馈治疗

借助仪器可视化指导盆底肌收缩，帮助掌握正确发力方式，适用于锻炼效果不佳者，需专业机构完成疗程。

3、激光治疗

采用射频或二氧化碳激光刺激胶原再生，适合中度松弛，可能出现暂时性灼热感，须在医疗机构操作。

4、手术修复

阴道紧缩术通过切除部分黏膜后缝合缩窄管腔，适用于重度松弛伴功能障碍者，需排除手术禁忌后实施。

日常避免长期负重及慢性咳嗽，配合温水坐浴促进血液循环，治疗后三个月内禁止性生活及剧烈运动。