坐月子吃什么

Question

我女儿刚生完宝宝，我伺候坐月子，坐月子的人可以吃什么？

Answer 1

若出现产后恢复或哺乳需求，可以适量吃鲫鱼、猪肝、黑芝麻、红枣等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、复方阿胶浆、生乳汁、乳泉颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 鲫鱼

鲫鱼富含优质蛋白和钙质，有助于促进伤口愈合和乳汁分泌，适合炖汤食用。

2. 猪肝

猪肝含铁量高，能预防产后贫血，建议每周食用两次，焯水后清炒或煮粥。

3. 黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润肠通便的作用，可磨粉加入粥品或牛奶中食用。

4. 红枣

红枣能补气养血，改善产后体虚，可搭配小米或桂圆煮粥，每日适量食用。

二、药物

1. 益母草颗粒

益母草颗粒可促进子宫收缩排恶露，适用于产后瘀血腹痛，需在中医师指导下使用。

2. 复方阿胶浆

复方阿胶浆能改善气血两虚，适合面色苍白、乏力的产妇，服用期间忌食生冷。

3. 生乳汁

生乳汁用于气血不足导致的缺乳症，哺乳期使用需排除乳腺管堵塞情况。

4. 乳泉颗粒

乳泉颗粒通络下乳，适用于肝郁气滞型缺乳，服药期间应保持情绪舒畅。

产后饮食需遵循清淡易消化原则，少食多餐，避免辛辣刺激，同时配合适度活动促进恢复。