胸太大怎么办

Question

我是一长肉，全在胸上，所以胸很大，我该怎么办呢？

Answer 1

胸太大可通过穿戴合适内衣、调整饮食结构、物理治疗、缩胸手术等方式改善。胸部过大可能由遗传因素、肥胖、激素水平异常、乳腺增生等原因引起。

1、穿戴合适内衣

选择全罩杯、宽肩带支撑型内衣，避免胸部下垂加重。日常避免高强度跑跳运动，减少胸部晃动对韧带的牵拉。

2、调整饮食结构

控制高脂肪高热量食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。体重指数超过24需进行科学减重，降低脂肪组织对乳房的压力。

3、物理治疗

通过冷敷缓解胀痛感，按摩改善局部血液循环。乳腺增生引起的肿大可配合红外线理疗，但须在医生指导下进行。

4、缩胸手术

巨乳症患者经内分泌治疗无效时，可考虑乳房缩小成形术。手术需评估乳腺导管和神经血管分布，术后需穿戴塑形衣3-6个月。

建议避免含雌激素的保健品，游泳等水中运动能有效减轻胸部负担，持续肩颈酸痛需及时就诊乳腺外科。