干龙眼肉的功效与作用是什么

Question

今天买了好多干龙眼，听说吃这个非常好，请问干龙眼肉的功效与作用是什么呢？

Answer 1

干龙眼肉具有补益心脾、养血安神等功效，主要用于改善气血不足、失眠健忘等症状，其作用机制与富含葡萄糖、维生素及微量元素有关。

1、补益心脾

干龙眼肉甘温入心脾经，能缓解心脾两虚导致的乏力、食欲减退。可配伍红枣煮粥食用，但阴虚内热者慎用。

2、养血安神

所含皂苷类成分有助于调节神经系统，改善失眠多梦症状。建议与莲子同炖，糖尿病患者需控制摄入量。

3、抗氧化

多酚类物质可清除自由基，延缓细胞衰老。每日食用10-15克为宜，湿热体质者应减少用量。

4、增强免疫

多糖成分能促进淋巴细胞增殖，提高机体抵抗力。可与枸杞搭配泡水，感冒发热期间暂停食用。

干龙眼肉作为药食同源食材，建议每日摄入不超过20克，搭配适量运动可增强补益效果，长期服用需咨询中医师。