上夜班会不会导致失眠

Question

公司规定一定要上夜班，换班的时候老是睡不着，是不是上夜班会导致失眠？

Answer 1

上夜班是会导致失眠的。上夜班会使人晨昏颠倒，打乱人体正常昼夜节律的生物钟，从而带来一些生理障碍，诸如失眠、头昏脑胀、乏力、食欲不振、腹胀、便秘等。这些症状如果长期得不到缓解，就会严重影响身体健康。心理指导：
1、白天睡眠时使用遮光性强的窗帘，睡前可听听放松的音乐或者喝杯牛奶、泡泡脚等尽量让自己放松。
2、不必过分在乎白天是否能睡着的问题，有时候越是害怕睡不着，就越睡不着。