什么是颈椎病保健体操

Question

我有颈椎病，医生让我经常做颈椎病保健体操，想知道什么是颈椎病保健体操？

Answer 1

颈椎病的主要发病原因是颈部长期受重从而引发疾病的发生，我们在日常的工作中尽量避免过度劳累和长时间久坐，做颈椎病保健体操可以有效地改善颈椎病，首先病人站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方 ，向上提托头颈，一张一弛，往返 30到50次，同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。

Answer 2

颈椎病保健体操有很多，经常做可以很好地缓解颈椎病，首先病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈前伸并侧转，窥探前下方，就好像向海底窥探物体一样，左右交替，反复进行，在练习时动作要自然、连贯、和缓，头颈始终保持前屈位，体操做完后，颈部以感到舒适为度，不可过度疲劳，以免加重颈劳损，一天做两项就可以。