怎样按摩乳房

Question

现在已经快要分娩了，听说需要提前进行乳房按摩比较好，一般怎样按摩乳房？

Answer 1

乳房按摩可通过轻柔打圈、淋巴引流、穴位按压、热敷辅助等方式进行，有助于促进血液循环和缓解胀痛，但需注意力度适中并避开生理期。

1、轻柔打圈

用指腹以乳头为中心顺时针打圈按摩，力度以无痛感为宜，适合日常乳房保健，哺乳期女性可帮助疏通乳腺管。

2、淋巴引流

从乳房外侧向腋窝方向轻推，促进淋巴液回流，减少水肿，按摩前可涂抹少量天然精油减少摩擦。

3、穴位按压

重点按压膻中穴、乳根穴等穴位，每次持续3-5秒，有助于调节内分泌，月经前胀痛者可配合深呼吸进行。

4、热敷辅助

用40℃左右热毛巾敷5分钟后按摩，能放松乳腺组织，哺乳期堵奶时热敷后按摩效果更佳。

按摩时发现硬块或异常分泌物应立即就医，乳腺癌术后患者及急性乳腺炎发作期禁止自行按摩。