晕车怎么治

Question

每次做长途车我都会晕车，到了地方都没有心情玩了，晕车有什么方法可以治疗吗？

Answer 1

晕车可通过调整乘车习惯、物理干预、药物缓解、前庭训练等方式治疗。晕车通常由前庭功能敏感、视觉信号冲突、胃肠刺激、内耳平衡失调等原因引起。

1、调整乘车习惯

乘车时选择前排座位，减少头部晃动，避免阅读或看手机，保持视线与车辆行进方向一致，有助于减轻前庭系统与视觉信号的冲突。

2、物理干预

按压内关穴或佩戴防晕车手环，通过刺激穴位调节自主神经功能。冷敷前额或颈部也能缓解恶心症状。

3、药物缓解

可遵医嘱使用茶苯海明、地芬尼多或东莨菪碱等抗组胺类药物，这类药物通过抑制前庭神经兴奋性发挥作用，需注意可能引起嗜睡等副作用。

4、前庭训练

通过旋转椅训练或特定头部运动逐步提高前庭系统适应性，长期坚持可降低晕车敏感性，适合频繁乘车人群。

乘车前避免空腹或过饱，选择通风良好环境，必要时可咀嚼生姜片或含服薄荷糖辅助缓解症状，持续晕车严重者建议就医排查前庭系统疾病。