两岁宝宝吃什么补钙

Question

宝宝已经两周岁了，这两天发现他好像钙不够，打算给他补一点，吃什么可以有助于补钙？

Answer 1

大骨头汤对补钙有着良好的功效，建议缺钙人群要多喝。维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。平常煮汤时，可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，这样可增加钙质的吸收。黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。