出汗可以减肥么

Question

每次去做减肥训练时教练都让我运动到出汗，出汗是可以减肥的么？

Answer 1

出汗和减肥是没有因果关系的，只有通过运动发生的主动出汗才具有减肥的作用。对于想要通过运动减肥的人，应该根据自身情况进行合理适度的锻炼，如果出现酸痛、疲劳那就是超出身体能够承受的程度，这个时候就应该及时停止和休息。另外，在运动减肥时应适当控制饮食，否则很可能达不到减肥效果。

Answer 2

运动是能够减肥的，但出汗不是减肥的关键。通过运动消耗身体能量的过程中，会有出汗的情况，出汗能够带走身上的热量，同时让身体机能达到平衡，当大量出汗时，体内水份减少，如果没有喝水补充，就需要通过分解淀粉和脂类来产生水份，这样就会产生减肥的作用。