减肥早上可以喝牛奶吗

Question

我现在准备减肥，因为以前一直有早上喝牛奶的习惯，那现在减肥了早上还可以喝牛奶吗？

Answer 1

减肥早上可以喝牛奶，而且牛奶还可以帮助我们减肥。牛奶可以有较好的饱腹感，减轻饥饿。牛奶中的乳清蛋白和钙，也能帮助燃烧脂肪。身体中有足够的钙，可以抑制一种叫钙三醇物质的水平，因为这种物质会令身体中的脂肪增加，所以降低它的水平可以起到减少脂肪的作用。而乳清蛋白则可以让肌肉生长时消耗脂肪。但是只是说能起到减肥的作用。

Answer 2

减肥早上是可以喝牛奶的，但是不要注意喝太多了。以免对肠胃产生太大负担。让人发胖的物质一般是脂肪和转化为脂肪的糖分或者蛋白质，但是蛋白质不容易转化为脂肪，所以一般是脂肪和糖分让人发胖。牛奶里面这两种物质含量都很低，一般是不会让人发胖的。