喝咖啡可以减肥吗

Question

我很胖想减肥，听说喝咖啡可以减肥，喝咖啡真的可以减肥吗？

Answer 1

可以但咖啡必须是不加伴侣、不加牛奶、不加糖的存咖啡，才是黑咖啡，纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的减肥效果。黑咖啡的热量小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

Answer 2

咖啡热量低，一般我们所饮用的黑咖啡，每100克的热量大约为1400千卡，如果按每杯咖啡含2.5克咖啡算的话，大约是35千卡，这点热量几乎是可以忽略不计的。喝完咖啡的30~40分钟，人体血液中的脂肪酸浓度就会变高，这个时候只要我们配合适量的运动，就可以将我们体内的脂肪酸变成热能，从而有效地燃烧脂肪达到减肥的目的。