情绪低落怎么办

Question

我最近因为工作和生活中的一些不如意，情绪非常低落，请问这种情况怎么办？

Answer 1

情绪低落的时候，可以换个角度看问题，用积极乐观的态度看待问题，建议听听舒缓的的歌曲，或者上床休息，睡觉能让人的大脑停止思考，同时身体得到放松。也可以合理的宣泄。在适当的场合大哭一场，寻找自己信任的伙伴来进行倾诉，把心里的想法、委屈、疑问等都发泄出去。

Answer 2

缓解情绪低落的方法很多，可以选择心理治疗或物理治疗的方法。可以听听音乐，或者多去运动锻炼，转移自己的注意力，把自己从负面的情绪当中带出来。如果长期没有缓解，也可以采用药物治疗。不管是使用哪类的药物，都要在医生的指导下服用，不能自己随意服药。