怎样治焦虑症

Question

最近心情很烦躁，总是莫名的发脾气，老公孩子都不敢和我多说话，老公说我得了焦虑症。应该怎么治？

Answer 1

焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、长期压力、脑化学物质失衡、躯体疾病等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，暴露疗法逐步接触恐惧源以降低敏感度，需由专业心理医生指导进行。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林可调节脑内神经递质，苯二氮䓬类药物如阿普唑仑用于急性发作，需严格遵医嘱使用。

3、生活方式调整

规律有氧运动如快走或游泳可促进内啡肽分泌，保持7-8小时睡眠有助于神经系统修复，避免摄入过量咖啡因和酒精。

4、物理治疗

经颅磁刺激通过磁场调节大脑异常电活动，生物反馈训练帮助患者自主控制生理指标，需在专业机构完成疗程。

建议每日进行深呼吸练习，保持均衡饮食并限制精制糖摄入，症状持续时需及时到精神心理科就诊评估。