怎么样才能戒烟成功

Question

我抽烟有点多，想戒烟，请问怎么样才能戒烟成功？

Answer 1

戒烟和减肥是一样的，首先最重要的是意志力，还要有足够的耐力才行，想抽的时候就用小零食代替，平时可以多做一些事情，或者是出去玩玩，不要让自己一直想着抽烟。实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。