年轻人怎样才能快速减胸

Question

我是一个男生，也不胖，但是胸很大，挺尴尬的。怎么才能快速减胸？

Answer 1

引起胸大的原因很多，如果是因为肥胖，前提是减肥，并且养成良好的作息时间和饮食习惯。如果不是病理原因引起，平时通过饮食调整可以起到减胸的效果。少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，减少脂肪类的摄取，在吃食物时要有所选择，减少脂粉类和含糖高的食品，或者可以考虑喝些茶、用茶碱中和胃酸、减少营养的吸收。其他可以考虑些保健类产品、或手术。

Answer 2

建议通过运动的方式减胸最安全有效。具体做法是双手的手心相对，然后向胸前移动，好像拜佛一样的姿势，这时候可以两只手互相用力，这时候就会感觉到胸部在用力，每天坚持20分钟以上，会有不错的效果，将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，如此下来大约3个月，可以使胸部脂肪减少一些，如果配合俯卧撑的练习，可以提升胸部脂肪的结实度。